Strona główna > Charakterystyka witaminy C > Co nam daje witamina C?

Witamina C jest często określana mianem witaminy na wszystko. Nie ma w tym aż tak wiele przesady, jak mogłoby się to nam wydawać, jest bowiem niezbędna, jeśli zależy nam na tym, aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Jej ogromną zaletą wydaje się być, przede wszystkim, jej powszechne występowanie, zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na nią nie jest więc zadaniem przesadnie skomplikowanym.

Jeśli mielibyśmy wskazać najbardziej znaną z pełnionych przez nią funkcji, najpewniej byłoby to wzmacnianie odporności organizmu. Okazuje się jednak, że kwas askorbinowy posiada zdecydowanie więcej zalet.

Jak ważna jest obecność witaminy C?

Witamina C wzmacnia organizm, nie ogranicza się jednak wyłącznie do bezpośredniej walki z bakteriami, które zdążyły się w nim już pojawić. To także rozwiązanie, które poprawia wzrost i zwiększa sprawność naszych komórek odpornościowych. To właśnie one walczą z niebezpiecznymi mikroorganizmami i niszczą je, są przy tym o wiele bardziej efektywne w tym, co robią.

Zdrowy styl życia

Wzmocnienie naczyń krwionośnych

Witamina C to jednak także skuteczna pomoc dla tych osób, które liczą na młodo wyglądającą skórę pomimo upływu czasu. Nie może być jednak inaczej, skoro uczestniczy ona w tworzeniu kolagenu, a więc tego białka, które możemy spotkać nie tylko w skórze, ale i w naczyniach krwionośnych, mięśniach i wielu innych miejscach w organizmie. Kolagen poprawia też proces gojenia się ran i zrastania się złamań, a witamina C jest skutecznym sposobem na wzmocnienie naczyń krwionośnych.

Jest także jednym z tych składników, które ułatwiają ludzkiemu organizmowi wchłanianie żelaza. To właśnie ona zwiększa jego przyswajalność, a to z kolei, przynajmniej pośrednio, może nas chronić przed anemią. To także sposób, abyśmy lepiej wchłaniali tak zwane żelazo niehemowe, a więc te, które pojawia się w wielu produktach pochodzenia roślinnego, a mimo to jest słabo przyswajane przez nasz organizm.

Przeciwutleniacze

To także znakomity przeciwutleniacz mający nieoceniony wkład w proces neutralizowania wolnych rodników, które maja niekorzystny wpływ na niemal wszystkie komórki naszego ciała. Witamina C sprawia, że cholesterol LDL nie utlenia się, utrudnia też powstawanie szkodliwych produktów będących skutkiem takiej reakcji. Jest więc pomocna także w walce ze zmianami miażdżycowymi i, dość nieoczekiwanie, staje się skutecznym obrońcą naszego serca. Witamina C reguluje więc podstawowe funkcje organizmu, warto więc dbać o jej właściwy poziom.